مقدار غذا و خواب لازم برای نی نی های یازده ماهه

تو سایت بی بی سنتر (www.babycenter.com) که یکی از معتبرترین وبسایت های اطلاعاتی و آموزشی و علمی و تجربی در دنیاست این دو تا جدول رو برای خواب و مقدار غذای لازم نی نی های یازده ماهه پیدا کردم و به  این نتیجه رسیدم  که  به نظر میاد در مورد غذا ما اشتباه راهنمایی میشیم و میشه واقعا کمتر سخت گرفت. گفتم شاید به درد بقیه مامانها هم بخوره. پیش به سوی زندگی آسانتر!

مطالب اصلیش رو سبز کردم.

Age: 10 to 12 months

Signs of readiness for additional solid food

• Same as 8 to 10 months, PLUS
• Swallows food more easily
• Has more teeth
• No longer pushes food out with tongue
• Is trying to use a spoon

What to feed

• Breast milk or formula PLUS
• Soft pasteurized cheese, yogurt, cottage cheese (but no cows' milk until age 1)
• Iron-fortified cereals (rice, barley, wheat, oats, mixed cereals)
• Fruit cut into cubes or strips, or mashed
• Bite-size, soft-cooked vegetables (peas, carrots)
• Combo foods (macaroni and cheese, casseroles)
• Protein (egg; pureed or finely ground meats, poultry, and boneless fish; tofu; well-cooked and mashed beans)
• Finger foods (lightly toasted bread or bagels, small pieces of ripe banana, spiral pasta, teething crackers, low-sugar O-shaped cereal)

How much per day

• 1/3 cup dairy (or 1/2 oz. cheese)
• 1/4 to 1/2 cup iron-fortified cereal
• 1/4 to 1/2 cup fruit
• 1/4 to 1/2 cup vegetables
• 1/8 to 1/4 cup combo foods
• 1/8 to 1/4 cup protein foods

Feeding tip

• Introduce new foods one at a time, with at least three days in between to make sure your baby's not allergic.